高血压（也称为高血压症）是指人体血液在动脉内的压力过高。这是一种常见的慢性疾病，通常被称为“沉默的杀手”，因为大多数人在患有高血压时没有任何明显的症状。 平时注意以下几点可以有助于控制高血压： 1.健康饮食：限制摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物；增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品的摄入。 2.控制体重：保持适当的体重范围，减少肥胖对血压的影响。 3.适度的运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 4.限制饮酒：男性每天最多饮酒两杯，女性每天最多饮酒一杯。 5.戒烟：尽量避免吸烟或二手烟暴露。 6.减少咖啡因摄入：限制咖啡和其他含咖啡因的饮料摄入量。 如果高血压没有得到有效控制，可能会导致一系列的病发症，包括： 1.心血管疾病：如心脏病、心肌梗死、心力衰竭和中风。 2.脑血管疾病：如脑出血和缺血性卒中。 3.肾脏疾病：如慢性肾脏病和肾衰竭。 4.视力问题：如视网膜病变和视力丧失。 5.动脉病变：如动脉狭窄和血管硬化。 因此，及早采取控制高血压的措施，遵守健康的生活方式和医生的建议至关重要，以减少高血压引起的病发症风险。
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闷热的天气，哪些清爽的单品可以彰显时尚造型？
在闷热的天气里，可以选择一些清爽的单品来彰显时尚造型，例如： 1. 短袖衬衫：选择轻薄透气的材质，如棉质或麻质短袖衬衫，可以搭配休闲或裙装，展现时尚感。 2. 阔腿裤：透气性好的阔腿裤既凉爽又时尚，可以选择亮色或印花款式来增添活力。 3. 薄款连衣裙：选择轻薄材质的连衣裙，能够让您保持清爽的感觉，同时又能展示优雅的造型。 4. 初学者鞋：选择舒适透气的初学者鞋，如帆布鞋、乐福鞋或凉鞋，既能保持舒适感又不失时尚度。 5. 轻薄外套：选择透气性好的轻薄外套，如牛仔夹克或薄款西装外套，可以打造层次感和时髦感。 6. 大型遮阳帽：选用宽边或遮阳帽，不仅能够遮阳还能提升整体造型。 7. 腰带：选择薄款的腰带来提亮整体造型，不仅能够增加层次感，还能够修饰身型。 总的来说，选择轻薄透气的单品，并巧妙搭配，可以在闷热的天气里展示清爽且时尚的造型。
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怎么拒绝领导布置多余的工作？
拒绝领导布置多余的工作可能是一个敏感的问题，但是如果您认为这个任务不必要或对工作负荷不负责任，那么以下是一些建议来拒绝这个任务： 1. 提出问题和疑虑：在接受任务之前，先与领导进行沟通，提出问题和疑虑。询问为什么这个任务是必需的，它如何与其他任务相关联，以及是否可以通过其他方法来解决问题。 2. 提出替代方案：给出一个可行的替代方案，以减轻工作负荷并同时完成领导要求的任务。展示如何通过优化流程或者重新分配资源来达到相同的目标。 3. 明确自己的工作负荷：将自己的工作负荷和当前的项目和任务列出来，与领导共享，强调您已经承担的工作量和正在处理的任务数量。让领导了解目前的工作量已经很高，接受这项任务可能会影响其他任务的完成时间或质量。 4. 提供时间估计：如果领导坚持将任务分配给您，提供一个合理的时间估计来完成任务。根据自己的工作负荷和时间管理技巧，判断是否有足够时间来完成额外的任务。让领导意识到您的时间有限，重新评估任务的优先级。 5. 与同事合作：如果任务涉及到一个团队，考虑与其他团队成员进行协作，分担任务负荷。与同事协商并找到一个合理的任务分配方案，让领导意识到您正在寻找解决问题的方法，并且不只是拒绝任务。 6. 提供解释：在拒绝任务时，向领导提供明确的解释，让他们理解您的决定。解释您的理由，包括时间限制、工作负荷或其他全面因素。 请记住，在拒绝任务时要保持尊重和专业。最重要的是确保表达自己的立场，同时保持积极的态度，并提出解决问题的建议。
,考虑到王永澄代表的实际情况，为王永澄代表了解建议答复内容提供便利，全国人大常委会为其制作了盲文版建议答复，并上门送交。
